Психолог рассказала, как побороть паническую атаку

По словам специалиста, при возникновении такого состояния нужно оставаться на месте и дышать в ладони, либо в бумажный пакет. Кроме того, если есть такая возможность, можно лечь на спину и притянуть ноги к груди. Рыжик подчеркнула, что человеку с панической атакой необходимо переключиться на реальность, а для этого важно почувствовать, «как бедра сидят на опоре или стоят стопы». Об этом пишет Общественная служба новостей со ссылкой на URA.RU. Психолог пояснила, что паническая атака является временным явлением, и реальной угрозы для того, кто ее испытывает, нет. Она также сообщила, что тревожное состояние может быть спровоцировано невротизацией или посттравматическим расстройством. Кроме того, риск возникновения панических атак повышается при злоупотреблении алкоголем, никотином, психотропными веществами и кофеином, резюмировала Валерия Рыжик.