Специалист отметила пользу пения для избавления от чувства агрессии

Она пояснила, что агрессия может быть нескольких видов: позитивная, физическая, невербальная и пассивная, пишет Pravda.Ru. В первом случае, по словам психолога, человек стремится защитить себя и свои личные границы. Однако если он нарушает границы другого, то это деструктивная агрессия. Во втором случае речь идет о физическом воздействии. Третий вид агрессии проявляется, когда человек злится молча и пытается это продемонстрировать всем своим видом. А четвертый тип агрессии можно увидеть, когда человек может шутить, задевая достоинство другого. Ваулина пояснила, что агрессор видит мир жестоким и враждебным, от которого защищается даже при отсутствии прямой угрозы. Кроме того, нередко агрессивные люди «самоутверждаются» за счет других, пытаясь компенсировать то время, когда они сами были слабыми и не могли себя защитить. И наконец, агрессия опасна для самого агрессора, так как часто такие люди склонны к употреблению психоактивных веществ (алкоголь, наркотики, никотин) или к участию в экстремальных видах спорта. Психолог сообщила, что крайне нежелательно терпеть агрессивное отношение к себе, причем при возникновении такой ситуации важно сразу сказать собеседнику, что вас такое общение не устраивает. А если агрессор не среагирует на эти слова, нужно прекратить с ним всякое общение. А чтобы обуздать свою агрессию можно выполнять определенные техники — например, медитации, дыхательные упражнения и другие. Хорошим выходом может также стать плавание, пение или рисование — словом, все, что может принести человеку радость созидания, подытожила эксперт.