Специалист сообщила, как защититься от солнечных ожогов

По ее словам, в организме не должно быть дефицита витамина D, так как именно он способствует восстановлению кожи после солнечных ожогов, пишет Pravda.Ru. Если нет дефицита этого вещества, ожогов практически не будет, отметила Анна Евгенова. Но проблема в том, что получить витамин D с едой невозможно, поэтому необходимо принимать его дополнительно в форме добавок. Но перед этим желательно сдать анализ на содержание витамина D в крови, чтобы не было гипервитаминоза, подчеркнула эксперт. Кроме того, как рассказала диетолог, защищать от загара будут селен и полифенолы (ресвератрол, пикногенол). К примеру, селен в большом количестве содержится в бразильских орехах — дневная норма в двух ядрах. А самый действенный действенный антиоксидант для солнечных ванн — астаксантин. Им богаты такие продукты, как водоросли, дрожжи, лосось, форель, криль, креветки и раки.